每天快走4公里是可以起到减肥作用的，但是要配合其他方法同时进行才行。
单纯从减脂的效果，每天快走4公里是可以起到消耗能量、消耗脂肪、促进机体新陈代谢的作用。但是每天快走4公里的运动量并不是很大，所以即使是减肥，效果也不是特别明显。
在进行快速减肥的同时，还应该适当地控制饮食，尤其是减少碳水化合物、脂肪物质的摄入。这样才能够比较好地起到减肥的作用，否则单纯地依靠每天快走4公里，减肥效果是非常不明显的。
光是快走4公里，也不一定会瘦，应该还要注意飲食，不能多吃高脂肪食物，（如肥肉之类）注意飲食，再加上锻炼，完全可以把体重减下来。但是要坚持。
