每天一把葵花籽的好处（常吃葵花籽的5大惊人好处）

每天适量吃一些葵花籽，有助于补充机体所需的能量和脂肪酸等营养物质。

葵花籽是向日葵的成熟种子，可作为零食，还可榨成油食用，其富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素、铁、锌、钾、镁等微量元素，具有很高的营养价值。

瓜子是向日葵的果实，不但可以做为零食，也是重要的搾油原料。瓜子富含铁，锌，钾，镁拿微量元素和不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，补充营养等功效，因些每天食用一把还是有好处的。