每晚吃一把瓜子的好处（常吃瓜子三大好处）

我每天晚上吃一把瓜子，能够补充大量的维生素，可以满足一天一半的维生素E需求，维生素E是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受氧化物的损害