平板支撑可以练腿部力量吗（女人做平板支撑的好处）

平板支撑是一种全身性的运动，主要锻炼核心肌群，包括腹肌、背肌和臀肌等。虽然平板支撑主要集中在上半身，但是它也可以间接锻炼腿部力量。在平板支撑时，腿部肌肉需要保持稳定，以支撑身体的重量，这会增强腿部肌肉的稳定性和耐力。此外，通过调整腿部的位置和角度，可以更有针对性地锻炼腿部肌肉。

因此，平板支撑可以作为一种辅助性的腿部力量训练方法，但如果想要更加强化腿部肌肉，还需要结合其他专门的腿部训练动作。