中考体育立定跳远怎么练（中考体育技巧立定跳远）

要练好中考体育立定跳远，首先需要进行必要的热身运动和拉伸，以减少运动损伤。接着，可以练习多种弹跳动作，如弹跳式骑车、弹跳式投球等，以提高身体的爆发力和协调性。

同时，要加强腿部和腹部的训练，如深蹲、腿举、卷腹等。在练习过程中，注意正确的起跳和落地姿势，以及在空中保持稳定的身体姿势。

最后，要坚持持续练习，通过不断地反复练习和调整，逐渐提升自己的跳跃高度和表现。