抓海蚯蚓可以在海滩上进行，你需要一些工具和技巧：
1. 需要一把铁锨、一个篮子或桶。
2. 如果海滩上有泥沙，可以在潮间带或海滩上挖开一个深度约30-40厘米的圆形洞穴。
3. 然后用铁锨将沙子一片片的向外翻，直到发现海蚯蚓的踪迹。你会看到一些细小的呈S形的洞，这些是海蚯蚓的进食和出口。
4. 把海蚯蚓从洞口里轻轻地往外拖，同时用另一只手伸进沙子里，抓住海蚯蚓的另一端，直接把它拉出来。
5. 抓住海蚯蚓的头部，拖它离开洞口并放进篮子或桶里。
需要注意的是，海蚯蚓会在潮水退去后躲进沙子里，所以在海滩上潮水刚退去时，是抓海蚯蚓的最佳时间。同时，也可以使用一些特殊的海蚯蚓抓取工具来更加方便快捷地抓取。记得在抓取完毕后，放回海里，不要随意扰动海洋生态环境。
