汤泡饭升糖快吗（什么汤不升糖最好）

我的个人看法如下，我认为汤泡饭升糖快，有以下的几个原因，一是因为米饭泡在汤里可以促进米饭里的淀粉分解，所以汤泡饭升糖快

泡饭升糖快

泡饭的升糖指数不是很高，升糖快，应该注意平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉蛋，奶，蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。

建议吃升糖指数低的蔬菜，和黄瓜，西红柿，芹菜等水果，如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果，选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类，主食最好选择粗粮，如玉米、荞麦，荞麦面做成的馒头。