胸和腹肌可以一起练。
原因：胸肌和腹肌虽然是不同的肌肉群，但多数上肢训练中，都会涉及到腹肌的一定程度的锻炼。
由于两个肌肉群都需要核心肌群的支配，所以锻炼胸肌时，同样可以锻炼腹肌。
如果你想增强腹肌的锻炼效果，可以尝试一些以腹肌为主的练习，例如仰卧起坐、划船机等。
同时加强有氧运动，增强体质，有助于提高燃烧脂肪的效果，让腹肌更加明显。
但需要注意的是，为了达到更好的效果，应该在训练时，适当休息，避免疲劳过度而导致伤害。
可以一起练习。
原因是胸肌和腹肌是身体的两个不同部位，它们的训练方式也不同，但是它们的训练可以同时进行。
在进行练习时，可以先进行胸肌的训练，然后再进行腹肌的训练，或者反过来。
这样可以节省时间，同时也可以让身体的不同部位得到锻炼。
另外，胸肌和腹肌的训练可以相互促进。
胸肌的训练可以增强上身的力量和稳定性，从而更好地支撑腹肌的训练。
而腹肌的训练可以帮助稳定身体，从而更好地进行胸肌的训练。
总之，胸肌和腹肌可以一起练习，但是需要注意训练的方式和顺序，以及适当的休息和恢复。
