全麦欧包和玉米哪个饱腹感强（欧包跟全麦面包哪个减脂好）

全麦欧包和玉米都是含有高纤维的食物，有助于增加饱腹感。但从营养角度来看，全麦欧包比玉米更加营养丰富，并且富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，可以提供更为长效的能量支持，并且更加利于控制血糖和体重。因此，相比之下，全麦欧包的饱腹感更强，更适合作为一种健康的早餐选择，能够为身体提供充足的能量和营养。

全麦欧包吧，因为都是淀粉有饱腹感