可以转移一下情绪，比如放下你浮躁焦虑的事情，环顾四周，看看做家务，然后把家里所有你看着不顺眼的地方都收拾干净利落，物品按照你的想法摆放整齐，收拾完了，环顾一下，就会心情愉悦，满满的成就感，这样就化解了浮躁焦虑的情绪
1. 找到原因：消除焦虑、烦躁要从根本上解决，调整工作量、提高效率等方法可帮助缓解。
2. 与人交流：说出内心想法、听取别人的意见，通过沟通来缓解焦虑、烦躁。
3. 转移注意力：唱歌、听音乐、泡澡、冥想等方式可缓解心理压力。
4. 有氧运动：通过跑步、游泳等促进多巴胺分泌，缓解焦虑、烦躁。
