1、听音乐
可以先听听舒缓的音乐，闭目养神，让紧绷的神经松驰下来，这样浮躁的心情会静下来。
2、去散步
工作的时候心情浮躁，可以下楼去走一走，散散步，或者找人说说话放松心情。
3、做点其它事情
可以先做点别的事情，比如打扫卫生，整理一下东西，转移一下注意力，这样就可以让浮躁的心静下来。
4、去跑步
在心静不下来浮躁的时候，心里觉得压力大，可以去户外跑步，跑步的时候大声的呼喊，把心中压抑的闷气全部都疏散出来，释放压力同时也是缓解心情浮躁更好的方式。
心静不下来浮躁，可以听听音乐，去户外散步，做点其它事情转移注意力，同时也可以去跑步，使用这些方法后效果都是比较好的。
通过冥想
因为冥想可以让人们放松身心，减轻内心焦虑和浮躁情绪，让人们更容易进入自我反省和深入思考。
冥想可以帮助人们集中注意力，从而减轻思维负担，促进内心平静和清晰意识。
在日常生活中，通过坚持每天进行冥想，有助于让人们培养良好的内心习惯，提高自我掌控和自我调节的能力，从而让内心更加静谧和平静。
延伸：除了冥想外，还可以通过其他方式使内心静下来，如学习瑜伽、呼吸练习、阅读等。
此外，在生活中合理安排时间，减少压力和焦虑，也是保持内心平静的重要途径之一。
当应对焦虑和浮躁时，应该积极寻求帮助，包括向心理咨询师寻求专业建议和支持。
