节食先消耗身体哪的肌肉 还是全身均匀被消耗（节食跟饮食健康哪个瘦的更快）

一般是均匀消耗的，消耗的首先是脂肪，只有在脂肪分解功能不足的情况下才会消耗肌肉。

消耗肌肉是个长期的过程，除非长时间食物供应不足，肌肉的蛋白质才会开始分解功能。当人的血糖因饥饿降低的时候，首先分解的是肝糖原。

当肝糖原分解的差不多的时候，脂肪开始分解供能。脂肪本身就是一种储能物质。当脂肪都分解完了，机体会开始分解组织蛋白来供能。但这时候人已经是重度饥饿状态了，很伤身，建议不要用这种方法来减肌肉。