擀筋棒擀筋什么时候擀合适（擀筋棒正确练法）

擀筋棒晚上用最好，晚上临睡前用擀筋棒可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进全身的血液循环，增强内分泌和神经系统的功能。

晚上临睡之前捶背，还可以让人安神，起到一个促进睡眠的作用。