您好，要判断自热包是否完全膨胀，可以按照以下步骤进行观察：
1. 观察外包装：自热包一般在外包装上标有膨胀时间，可以根据包装上的时间来判断是否已经完全膨胀。
2. 观察包装形状：自热包在膨胀过程中会使包装变得鼓起，可以通过观察包装外形来判断是否已经完全膨胀。
3. 触摸包装温度：自热包在膨胀过程中会产生热量，可以通过触摸包装表面来感受是否已经变热。如果包装表面感觉温热，那么自热包可能已经完全膨胀。
4. 观察包装内部：有些自热包的外包装上有透明窗口，可以通过观察窗口内部的状况来判断是否已经完全膨胀。
请注意，在使用自热包时，一定要按照包装上的指引和注意事项进行使用，确保安全和效果。
