跑步护膝是戴一个好还是戴一对（跑步戴哪种护膝最好）

一般来说运动护膝要带一对，不单单为了安全，还为了两边膝盖的协调力，有时候一些人单佩戴一个，可能是因为他的一侧膝盖，有患疾病或者受过损伤，需要特殊保护。

护膝能够避免突破时膝盖撞击产生严重损伤，给予膝关节更强的支撑，避免出现外侧韧带损伤。

戴一对好，因为戴一个只保一边，戴一对才能两边都保护好。