什么饭有营养（吃什么补营养最快）

五谷杂粮饭，每天五谷杂粮饭有营养。

五谷杂粮饭以米类，豆类等杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食。适合中、青、老年龄的人们。