女生白天什么时候睡觉最好（女生睡眠最佳时间晚上）

白天睡觉最好选择在中午午饭过后小歇一会，对身体是很好的，可以补充上午奔波的体力，赶走疲劳，能给下午带来更高质量的工作。午睡时间不易过长，“一小时左右就足够了”。白天午睡过长容易导致晚上睡不着失眠，久而久之会破坏人体的生物钟，而引起长期夜间失眠。

女生白天吃过中饭，美美的午休一小时最好！