白天补觉的最佳时间（失眠熬夜必备营养品）

白天补觉最好是在中午12点到2点的时间段，因为中午12点到2点是一天中最热的时候也是最困的时候，这个时候补觉能减少疲劳，也有精神迎战下午的工作，

如果夜晚没有睡好，那么白天一定要补个觉，这样才有精力做好自己的事情。白天补觉最好的时间是上午11点至下午1点钟，这个时间段睡觉被称为子午觉，身体能得到最好的休息。