有以下几种方法：
一是别再浪漫化暗恋对象，认清现实，问问自己是否真的适合对方；
二是减少与对方的交集，控制自己不要主动和对方说话，切断所有联系；三是向家人朋友述说，倾诉自己的负面情绪；四是转移注意力，让自己忙碌起来，做自己喜欢做的事情，找到其他感兴趣的事情去做；五是找到一个真正喜欢的人，当找到另外一个喜欢人的时候，之前暗恋的对象就会彻底的被放下。
以下是一些建议，希望能帮助你彻底死心：
面对现实：正视自己的感受，并接受这段暗恋可能不会有结果。明确意识到这一点，让自己明白继续暗恋只会让自己更加痛苦。
寻找支持：与朋友、家人或信任的人分享你的感受。他们可以给予你支持和鼓励，帮助你度过难过的时刻。
保持距离：尽量避免与这个人频繁接触，减少对他的关注和思考。刻意远离他的生活圈子，避免刺激自己的情感。
培养新的兴趣爱好：将注意力转移到其他事物上，培养新的兴趣爱好，让自己的生活更加充实和有意义。这样可以分散注意力，减少对暗恋对象的依赖。
