首先，要有意识地让自己接受这个人不可能与你在一起的事实，意识到持续的暗恋对自己并没有任何好处。
其次，可以试着将注意力放到别的事情上，如提升自己的技能，培养其他的兴趣爱好，扩展自己的社交圈子等，让自己的生活变得充实和有意义。同时，跟身边的朋友或家人倾诉自己的感受，寻求支持和安慰也是非常重要的。最后，有时候时间才是最好的治愈方法，尽量让自己往前看，相信未来会遇到更适合自己的人。
一、别再浪漫化暗恋对象 一旦你看到暗恋对象的缺点，喜欢的有色眼镜就会脱落。问问你自己，你和Ta一起有多大的可能性？在一起就一定会幸福吗？Ta真的合适你吗？
二、减少你们之间的交集 关键就在于物理距离，如果你们一起上课或上班，在同一环境中工作想要消除暗恋是不太可能的。那么我们只能做到控制自己，除非是极其必要的情况，否则不要主动和Ta说话。如果这里让你感觉好多了，你还可以屏蔽不看Ta的社交动态，并删除Ta的电话号码。心理学家建议切断所有的联系，特别是如果你的暗恋是有弊无利的。
