中考1000米长跑呼吸技巧（中考1000米长跑训练方法和技巧）

技巧

提到在跑步的前六百米到八百米的这个阶段，一定要均匀的呼吸，鼻子进气，嘴巴吐气。这样可以防止你在考试过程中口干舌燥，感到不适。最后一百米到两百米的冲刺阶段，可以大口呼气。注意跑步的时候呼吸的节奏，一般我们采用的是两步一呼气，或者三步一呼气的方法。