运动能力强的特征（运动能力与运动表现）

力量大，速度快，耐力好。

运动能力包括三个要素：力量、速度和耐力。力量是指肌肉产生力量的能力，可以通过重量训练来提高。

速度是指身体快速移动的能力，可以通过爆发力训练和技术训练来提高。

耐力是指身体在持续运动中保持能量和力量的能力，可以通过有氧运动和长时间的训练来提高。这三个要素相互关联，综合发展可以提高整体的运动能力。