30大卡。 如果靠墙站的时候,比较休闲放松,那么20分钟会消耗大概30大卡的热量,
如果在靠墙站的时候,有打电话或者是有讲话,那么20分钟会消耗大概100大卡的热量,如果靠墙站时,有在写字或者做一些轻度的活,那么20分钟会消耗大概130大卡的热量。
贴墙站是一种静态的运动方式，消耗的热量相对较少。根据一般的估算，贴墙站20分钟大约消耗50-100卡路里的热量。然而，具体的热量消耗还会受到个体的体重、身体状况和运动强度的影响。要想更准确地估算热量消耗，可以结合心率监测和身体成分分析等方法进行评估。此外，贴墙站虽然热量消耗较少，但对于改善姿势、增强核心肌群和提高身体稳定性等方面有一定的益处。
