以下是我的回答，跨栏技术要领主要涵盖了起跑、跨栏动作以及栏间跑技术等多个方面。
起跑阶段，选手需要保持平稳的起跑姿势，双手放于身体两侧，脚踏起跑线上。起跑时，头部应保持低着，背部挺直，力量向前下方施加，迅速踏出第一步并利用腰部的力量爆发，以加速通过起跑线。
跨栏动作是跨栏技术的核心部分。在跨栏前，身体应稍微下压，保持平稳而稳定的姿势。同时，大幅度挥臂有助于增加速度和平衡。遇到栏杆时，需要快速提膝抬起腿，使脚低低地通过栏杆。在通过栏杆后，腿应快速延伸，与地面保持接触。跨栏时，身体应保持轻盈，以减小抵抗力和阻力，提高速度。同时，目光应始终注视前方，有助于稳定跑步节奏和调整动作。
栏间跑技术也是跨栏技术的重要组成部分。在栏间跑时，需要控制好步长和步速，以及支撑和腾空时间的关系，以形成特有的栏间跑节奏。
综上所述，跨栏技术要领包括起跑阶段的迅速爆发、跨栏动作的身体协调与轻盈，以及栏间跑技术的节奏掌控。掌握这些要领，并经过不断的练习和调整，有助于提高跨栏技术的水平。
以下是我的回答，跨栏技术要领包括起跑后的快速上抬动作、起跨时的两腿蹬摆配合、腾空过栏时的身体重心控制以及下栏着地时的积极动作。
整个过程中，要保持身体平衡，注意速度和节奏的控制，同时注重力量的发展和速度耐力的提升。只有掌握了这些技术要领，才能更好地完成跨栏比赛。
