登山杖上山和下山的使用方法（登山杖的正确用法与长度）

在上比较平缓的坡时，一般都采用和平常走路一样的节奏和脚步，只要保持杖尖不要超过身体就可以了。

在下坡的时候可能冲击力会比较大，也同样需要把登山杖放在身体的前方，记得登山杖一定要比脚先着地。

登山杖的操作：

下山时杖往前扎，而不是身后（有些人喜欢把杖扎在身后“拉拽”着下坡）。

扎稳了，再下脚。杖动，脚不动；脚动，杖不动。

如果一侧有崖壁，使用单杖时要扎在靠近山体一侧。

左右手都要练习使用。