2000-2500下
跳绳1公里相当于大约跳2000-2500下1，也就是说，跳绳1000下相当于慢跑一公里2。需要注意的是，跳绳和跑步的效果不同。跑步一公里跳绳等于1000个，而跳绳者每分钟跳120下3。因此，如果想要达到跑步一公里的效果，需要连续跳绳1000下，而不是连续不停地跳。
一般来说，跑步1公里相当于跳绳1000次。但是这个数值并不是绝对的，因为每个人的身体状况和运动强度不同，消耗的能量也会有所差异。
此外，如果在跑步过程中中途休息或者跑累了休息一下，再继续跑，那么消耗的能量也会有所变化。所以，跳绳和跑步的效果是不完全相同的。
如果你想通过跳绳来达到类似跑步的效果，一般来说，跳绳3000个左右相当于跑步3公里的消耗。但是具体的数值还是会受到个体差异和运动强度的影响。
