跳绳一千个相当于跑了2-3公里左右。从消耗能量的角度上来讲，跳绳一千个顶多用时10分钟左右，相当于慢跑20分钟，而慢跑的速度一般在6-8km /小时，所以大概跑了2000-3000米左右
跳绳是有氧运动中消耗能量最高的运动之一。
跳绳和跑步都是对身体非常有益的有氧运动，并且都能达到良好的健身效果。
一公里左右
跳绳1000下大概相当于慢跑一公里左右。
理想状态下,不间断的跳绳100下大概需要一分钟,跳绳1000下大概需要十分钟,一个人匀速跑步十分钟,大概可以跑一公里左右,速度快的人,跑的距离越远。
