可以采用以下方法来降温：使用遮阳篷或遮阴网、喝清凉饮料、户外活动时间安排在清晨或傍晚使用遮阳篷或遮阴网可以遮挡阳光直接照射，将阳光反射掉，降低温度；清凉饮料可以起到清热解暑的作用；户外活动时间安排在清晨或傍晚可以避免高温时段，达到降温效果。
此外，还可以通过喷洒凉水、使用扇或空调等室内设备来降温。
同时，要注意多穿宽松、透气的衣服，选择通风、防晒性能好的帽子、墨镜等防护用品，以避免紫外线及高温对身体的伤害。
1. 前往阴凉地方：去到阴凉的地方可以降低周围温度，也降低身体温度。
2. 使用扇子：使用扇子可以将周围的热空气变为凉空气，对降温有帮助，但不要过度使用。
3. 喷降温喷雾：喷降温喷雾或使用降温贴可以缓解身体热的现象。
同时，多吃新鲜的水果和蔬菜，饮用蔬菜瓜果汁有助于清热解暑。室内可以湿拖布擦
