健身到底对身体好不好（健身必备营养品）

当然是好。健身有两个目的，第一是锻炼身体，使身体强壮，少生病。比如在跑步机上跑步。

第二是训练肌肉。多数人都是这个目的，让身材更好。注意健身，不要过度消耗。

当然好了，健身对身体非常有益，可以帮助增强肌肉、降低体重、改善体态等。但是，要注意适度运动，避免过度疲劳和受伤。在进行健身时，需要科学合理地制定训练计划，根据自己的身体状况和目标进行选择，遵循安全原则，才能达到最佳效果。