舞蹈一位擦地钩蹦脚笔记（舞蹈勾绷脚练习笔记）

一位擦地分为三个方向，向前 旁 后。两腿加紧站直，向前时动力脚前擦，脚跟推，至半脚掌后绷脚背。收回时膝盖向回夹脚尖松至半脚掌，外开回。