如何做到不敏感不受到外界影响（怎样改掉内心对外界太敏感）

要做到不敏感不受外界影响，首先要培养内心的平静和坚定。通过冥想、瑜伽等方法，提升自我意识和情绪管理能力。

其次，建立健康的自信心，相信自己的价值和能力，不轻易受他人评价左右。同时，学会设定个人边界，保持适当的距离，避免过度关注他人的意见和行为。

最重要的是，培养积极的心态，学会从困境中寻找机会和成长，以及保持良好的自我调节能力，不让外界的负面情绪和压力影响自己的情绪状态。