让自己变得不敏感需要一些时间和努力，以下是一些可能有帮助的方法：
1. 意识到敏感的问题：首先，你需要认识到自己的敏感问题，了解自己对哪些事情会感到敏感，这样才能更好地应对。
2. 学会放松：学会放松身心可以帮助你减轻敏感的情绪。你可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
3. 培养自信：培养自信可以帮助你更好地应对敏感的情绪。你可以通过学习新技能、参加社交活动、与朋友交往等方式来增强自信。
4. 学会表达：学会表达自己的感受和想法可以帮助你减轻敏感的情绪。你可以与朋友、家人或心理医生交流，寻求支持和建议。
5. 接受现实：有时候，我们无法改变现实，但我们可以接受现实。当你感到敏感时，尝试接受自己的感受，不要试图掩盖或逃避它们。
6. 学会冷静：当你感到敏感时，尝试保持冷静，不要做出冲动的决定或行为。你可以先冷静下来，思考一下自己的感受和情况，然后再做出反应。
7. 培养积极心态：培养积极心态可以帮助你更好地应对敏感的情绪。你可以尝试寻找积极的方面，关注自己的成长和进步，而不是过分关注自己的缺点和错误。
总之，让自己变得不敏感需要一些时间和努力，但通过上述方法，你可以逐渐减轻敏感的情绪，更好地应对生活中的挑战。
要让自己变得不那么敏感，可以考虑以下几点建议：
自我意识：首先，要意识到自己的敏感点在哪里。这可能需要一些自我反思和观察。当你感到不适或情绪波动时，试着找出触发这些感觉的原因。
接受自己：每个人都有他们的敏感点，这是正常的。接受自己的敏感，而不是试图抵抗或否认它。这样做可以帮助你更好地管理你的情绪。
建立自信：通过自我提升和学习新技能来增强自信。当你对自己有更多的信心时，你会更有能力抵御外界的负面影响。
改变思维方式：试着从一个更积极、更乐观的角度来看待事情。当你遇到挑战或困难时，试着找到其中的机会或积极的一面。
保持健康的生活方式：充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动都可以帮助你保持情绪稳定。此外，冥想、瑜伽或其他放松技巧也可以帮助你管理压力。
建立社交支持网络：与朋友、家人或专业人士保持联系，让他们在你需要时为你提供支持。你也可以寻找一个你可以倾诉的人，分享你的感受和想法。
学会放松：当你感到紧张或焦虑时，试着放松自己。你可以尝试深呼吸、听音乐、阅读或做其他你喜欢的事情来转移注意力。
请记住，每个人的情况都是不同的，所以这些建议可能并不适用于每个人。如果你发现自己很难处理敏感的情绪，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。
