以下是一些自然方法可以帮助皮肤变得更白：
1. 多喝水：保持身体充足的水分可以帮助排出体内的毒素，同时也有助于补充皮肤所需的水分，让皮肤更加水润有光泽。
2. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，可以帮助皮肤恢复弹性和光泽，从而让皮肤更加白皙。
3. 注意防晒：紫外线是导致皮肤黑化的主要原因，因此在户外活动时需要使用防晒霜或遮阳伞等防晒措施，以保护皮肤不受紫外线的伤害。
4. 每天洗脸：每天洗脸可以帮助清除皮肤表面的污垢和油脂，保持皮肤的清洁和呼吸畅通，从而让皮肤更加白皙。
5. 睡眠充足：充足的睡眠可以帮助身体恢复，让皮肤更加健康，同时也可以减少黑眼圈和眼袋的出现，让整个人看起来更加精神和有活力。
需要注意的是，皮肤的颜色是由个人的基因、环境、生活习惯等多种因素共同决定的，因此想要皮肤变白需要长期的坚持和综合的改善。
多吃富含维生素C的蔬菜和水果。食疗调理可以由内而外的使皮肤变得白皙细致,散发迷人的光彩。平时应该多吃一些橙子,柠檬,西红柿,绿叶蔬菜,黄瓜等等,能有效美白皮肤,还能补充水分。
