太极拳的童谣有
1、手随身动，步随身换，逢转必沉。
2、蹬脚不过膝,分脚不过腰。
3、关节不松，柔劲不来。
4、拳无拳、意无意，无意之中是真意。
5、外练筋骨皮，内练一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。
6、光学不练功难精，光练不学意难通。
7、拳打万遍，神理自现。
8、由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。
9、练拳须明理，理通拳法精。
10、脚踩阴阳手划
1.
预备式 面向东方迎朝阳,双目平视微收光, 两腿距离比肩宽,掌心贴胯精神扬, 身立草坪静待动,只等拳友临战场。
2.
太极起势 拳友临场似闯将,双手措在我肩上, 来势虽猛有何惧?我提双手向上扬。 动开静合试其劲,双掌击颌论短长。 拳友仰面想后躲,点筋压肘在两旁, 两手拿腕身下坐,双膝内合骑马裆。
3.
上步 两人下蹲势顶牛。拳友忙用倒撵猴. 我腰左转拿他腕,再用捌劲向右走。 我与拳友肩相贴,左肘外翻抵他肘, 裹裆右旋拔他根,左腿跨在他身后, 抓腕封肘旋拥劲.想把拳友弹起走。 拳友退步抡左豢,险些打中我的头, 我即右闪和左架,左臀扬起化他手, 扣脚蓄力腰左转,右掌击胁情难留。
