热量 31千卡/100g
蛋白质 3g/100g
脂肪 1.6g/100g
碳水化合物 1.2g/100g
钠 3.7mg/100g
饱和脂肪 0.8g/100g
单不饱和脂肪 0.5g/100g
多不饱和脂肪 0.2g/100g
胆固醇 0mg/100g
维生素E 1.06mg/100g
维生素B1 0.02mg/100g
维生素B2 0.02mg/100g
烟酸 0.14mg/100g
叶酸 39.4µg/100g
生物素 3.2µg/100g
胆碱 6.4mg/100g
磷 42mg/100g
镁 15mg/100g
钾 117mg/100g
钙 5mg/100g
铁 0.4mg/100g
锌 0.28mg/100g
一般情况下，自制豆浆的热量比市售豆浆低。
1.这是因为市售豆浆往往会加入各种添加剂和甜味剂，使其热量更高，而自制豆浆通常只包含简单的豆子和水。
2.然而，如果适当添加其他成分，如糖、黄油或巧克力等，自制豆浆的热量也会增加。
3.总的来说，如果你想要摄入较低热量的豆浆，自制豆浆是一个不错的选择。
