1、双脚并拢，脚尖正前，头正身直。
2、集中精力，凝神静气，八虚自然。
3、闭三关（嘴，眼、耳）不说话
4、开天门，闭地户。
5、做到全身放松，直而不僵，松而不懈。脚下如棉的感觉

燕舞，是中国传统民族舞蹈之一。
燕舞的跳法注重身体柔韧性和空间感，有明确的步骤和技巧。
首先，燕舞的跳法以轻盈、优美为要求，需要在稳定基础步法的基础上发挥出翩翩飞舞的感觉。
其次，为了表现燕鸥飞扬的形态，跳燕舞要注重手臂舞动和翅膀的挥舞，以及身体的起伏和转动。
最后，燕舞在跳的过程中，还需要注重身体的协调性和舞蹈的整体感，通过气息掌控运动的力度和节奏，展现出燕子轻巧灵动的形态。
总之，跳燕舞要注重轻盈优美、手臂舞动和全身协调，具有非常高的技巧和艺术性。
