听到你害怕坐飞机，我完全理解你的感受。飞行时，有些人可能会感到紧张或不安。首先，尝试深呼吸和放松身体，这有助于减轻紧张感。同时，了解飞行的基本原理和安全措施也很重要。你可以提前阅读关于飞行的书籍或观看相关视频，增加对飞行的了解。
在飞机上，尽量保持平静，不要过于关注飞行过程中的小颠簸或噪音。你可以尝试闭上眼睛，听一些轻音乐或冥想，这有助于放松你的心灵。此外，与机组人员沟通也是一个好方法，他们可以为你提供必要的帮助和安慰。
记住，飞行是一种安全可靠的交通方式。尽管有时候可能会有些紧张，但只要你放松心态，相信机组人员的专业能力，你一定能度过这段旅程。
