10公里54分钟有点累可以跑半马吗（10公里67分钟能跑半马吗）

跑步十公里用时五十四分钟，配速就是五分二十四秒，身体感觉有点累，按照目前这种情况来看，可以跑半马的，需要把配速降下来，把配速控制在六分钟左右应该可以跑完半程马拉松的。平时可以进行一些远距离的耐力跑，提高跑步耐力，以后三半马还是比较容易完成的。