两三岁的小孩子我个人建议午休只睡一个小时到两个小时左右的时间，因为午休只是稍微休息一下。不需要像晚上睡觉一样睡很久，你睡了一两个小时就足够了，整个下午你都会很有精神，睡久了你会感觉自己不舒服的，而且睡久了，你晚上就会没有困意
为不同的年龄睡午睡的时间也不同，大多数2-3岁的孩子一般午睡一个小时左右就行。睡的时间过长，夜间睡觉就不好，最主要是要保证睡觉的质量要好，要注意深度睡眠。睡觉的时候窗帘要拉上，房间里的噪音要减小一点，让孩子睡的比较踏实，质量才比较好。
另外，多数的睡眠时间应该安排在夜间，中午就是作为体力的补充，一个小时左右就可以。夜间一般10点必须上床睡觉，不能睡的太晚，太晚不利于孩子的生长发育。
