翘腕是指在横拍过程中，手腕部位向上翘起，导致球拍面与球的角度不正确，影响击球效果。要改掉翘腕，可以尝试以下方法：
1.加强手腕力量的训练：横拍需要手腕的力量来控制球拍，如果手腕力量不足，就容易出现翘腕的情况。可以通过手腕力量训练来增强手腕的力量，例如进行手腕卷曲和伸展的练习。
2.注意握拍的方式：正确的握拍方式可以有效地控制手腕的姿势。在横拍过程中，应该保持握拍稳定，手掌和手腕部位应该自然放松，不要刻意用力。
3.练习正确的击球技巧：在横拍过程中，应该注意掌握正确的击球技巧，避免过度用力或者姿势不正确导致翘腕。可以练习挥拍时手腕的转动和手臂的协同动作，以提高击球效果。
4.加强手臂和身体的协调性：在横拍过程中，手臂和身体的协调性非常重要。可以通过练习挥拍时手臂和身体的协同动作来提高协调性，避免手腕的过度用力。
5.寻求专业指导：如果翘腕问题比较严重，可以寻求专业教练的指导，帮助纠正错误的姿势和技巧，提高横拍水平。
以上是一些改掉翘腕的方法，需要持续的练习和调整，才能有效地解决问题。
