晚饭后一小时可以跳绳（晚饭后适合跳绳吗）

可以，晚饭后需要一到一个半小时才可以跳绳。跳绳是一项非常减脂的运动，据悉，跳绳十分钟的消耗的热量相当于慢跑30分钟所消耗的热量，不但能够瘦身，还能够塑形，不过跳绳贵在坚持，如果不坚持，那么就会前功尽弃。

日常生活中，可以每天跳五百个左右，这样既可以减肥，还可以锻炼身体。

想要通过跳绳减肥，这个时候还可以搭配俯卧撑，这样可以让减肥效果更好。一般来说，每天坚持一个小时的运动，配合合理的饮食，这样可以让身体更好的得到锻炼。