以下是一些给头发做营养的方法：
1. 使用护发素：护发素可以帮助头发保持水分，修复受损的头发纤维，并使头发更加柔软和光滑。在使用护发素时，应该将其涂抹在头发的中部和尾部，避免接触头皮。
2. 定期焗油：焗油可以为头发提供深层滋润，修复受损的头发纤维，并使头发更加柔软和光滑。可以选择在理发店焗油，也可以自己在家使用焗油产品。
3. 使用发膜：发膜可以为头发提供深层滋润和修复，并使头发更加柔软和光滑。可以选择在理发店使用发膜，也可以自己在家使用发膜产品。
4. 饮食均衡：头发的健康与饮食密切相关。应该摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持头发的生长和健康。
5. 避免使用热工具：频繁使用热工具，如吹风机、卷发棒等，会导致头发受损。应该尽量减少使用热工具的次数，或者在使用热工具前涂抹一些热保护产品。
6. 定期修剪：定期修剪可以去除受损的头发纤维，使头发更加健康和光滑。
增加饮食：在日常生活中可以多进食一些蔬菜坚果、富含蛋白质的食物，如芸豆、黑豆、黑芝麻、核桃、杏仁等，不仅帮助提供使头发生长丰富的蛋白质，同时还含有丰富的铁、锌等微量元素，或者猪蹄、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶，能够促进头发角质蛋白合成或细胞再生。
2、改善生活习惯：另外还需要避免熬夜，长期熬夜加班、睡眠不足等，也可能会导致头发营养不良，所以要尽量保证足够的睡眠，也可以适度增加体育运动，改善体质，对补充头发营养也有一定的作用。
