一碗杂粮米饭热量（一小碗米饭多少热量）

答:一碗饭200克，热量为282大卡左右

每100克杂粮饭约含热量141大卡

每100克白米饭约含热量116大卡,杂粮饭的热量相对较高。但由于杂粮的种类较多,不同杂粮饭的热量可能存在一定的差异