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五谷烩早餐有哪些(五谷粗粮早餐推荐)

五谷烩早餐有哪些(五谷粗粮早餐推荐)

更新时间:2025-10-22 13:07:13

五谷烩早餐有哪些

、十谷糙米粥

配料:糙米,大米,白糯米,高粱米,麦仁,荞麦仁,燕麦米,玉米粒,红米,黑米。

2、黑米紫薯粥

配料:黑麦仁,大米,白糯米,黑米,紫薯,黑小米,红米,糙米,芸豆,花生,荞麦仁。

3、青稞小米粥

配料:青稞,黄小米,大米,白糯米,红米,糙米,银耳。

4、红豆紫薯粥

配料:红小豆,大米,紫薯,白糯米,高粱米,荞麦仁,红米,糙米,燕麦米,麦仁,黄小米。

5、四色小米粥

黄小米,白小米,黑小米,绿小米。

6、五红粥

红米,红小豆,红皮花生,红枣干,红枸杞。

7、五黑粥

配料:黑麦仁,黑米,黑豆,黑小米,黑花生,黑芝麻。

8、黑麦仁山药粥

配料:黑麦仁,大米,白糯米,荞麦仁,燕麦米,黑芝麻,红米,黑米,山药干。

9、菊花枸杞粥

配料:糙米,大米,小麦仁,高粱米,红小豆,红米,黑米,枸杞,菊花花瓣。

10、胡萝卜山药粥

配料:玉米糁,大米,白糯米,小麦仁,荞麦仁,燕麦米,红米,胡萝卜干,山药干。

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