547千卡相当于多少食物（一天消耗多少卡路里才能减肥）

约1.35斤煮熟的米饭。

1.因为547千卡是人体能量代谢单位，而米饭是广大人民群众常见的主食之一。

2.根据国家卫生健康委员会2017年发布的《中国居民膳食指南》建议，成年女性每餐约需400-450千卡热量，成年男性每餐约需500-600千卡热量，所以547千卡热量可以大致相当于1.35斤煮熟的米饭。

140克米饭，200克馒头，100克牛肉干。700克苹果。这些都是生活中常见的食物，热量高，减肥人群要控制摄入量。