食物种类不同，400千卡等于食物的重量不相同。
400千卡约等于344.8克米饭、1142.8克意粉或面条、109.0克高粱米、320.0克香蕉，等等。
热量一般来源于食物中的碳水化合物、蛋白质、脂肪，1克碳水化合物提供4千卡热量，1克蛋白质提供4千卡热量，1克脂肪提供9千卡热量。
1克碳水的热量是4千卡1克熟馒头（不加糖）应该有0.5克的碳水。
（干粉的碳水比75-78%，熟馒头含有水分所以比例就下降了）所以楼主应该吃1个馒头的热卡应该是25*4 = 100千卡的热量400千卡就是4个馒头了。
