每天晚上100个蛙跳是臆想出来的，还是自己做过实验？问的应该是很轻巧，但真正做起来却会很沉重！解释起来也会十分繁琐。
在这里我们首先应该明白什么是弹跳力？弹跳力的概念是什么！目前传统衡量弹跳力的标准与检测手段。都以原地纵跳去衡量其水平的高低。
其二是弹跳力的提高是一个长期、综合性的复杂训练过程，应该以训练手段的多样化去综合刺激。其中包括：负重练习绝对力量的提高；肌肉与神经，肌肉与肌肉之间神经元的化学递质接通的速度练习；肌肉体积增大与爆发力的平衡问题。
下面我们再分析一下蛙跳的综合训练因素，首先我们应该承认蛙跳对提高下肢力量与爆发力有一定的帮助，但受力环节与纵跳的受力环节有一定的差距。蛙跳的初始，由于对于下肢肌肉的新异刺激比较强烈，对肌肉爆发力的提高有着不菲的帮助。
但随着超量恢复的加强与提高，将会失去其优势，逐渐演变成提高肌肉耐力的有效手段。倒是成了提高短跑训练中无氧代谢的强化辅助练习，可以有效地刺激与提高无氧代谢中，ATP-CP与糖的无氧酵解的能力。
另外，每天晚上100个蛙跳还真敢想？其运动强度和运动量，绝不是一个普通健身者能够接受的练习水平。这种单一的动作练习，只会带来局部负担过重，引起严重的运动创伤与身体伤害，尤其是膝关节的承受力带来不可逆转的危险性。晓行星祝您健康！
每天练一百个弹跳关键是年纪。如果年纪太大不建议练习。容易伤膝盖。如果发现疼痛等不适。请立即去正规医院进行检查。避免膝盖受伤。
