1-3个月
健身减肥需要1-3个月才能看到效果：
1. 健身可以增强肌肉力量、提高身体素质。
2. 一般需要1-3个月才能看到减肥效果，具体时间因人而异。
3. 身体过于肥胖、每天运动量大的人能够较快地看到减肥效果，大约为1个月。
4. 本来就比较瘦、每天运动量小的人可能需要3个月左右才能看到减肥效果。
减脂需要一个综合性的计划，包括正确的饮食和科学的健身锻炼。在这个计划中，减脂的效果跟个人体质、生活习惯、饮食习惯和锻炼强度等多方面因素有关，因此不能简单地给出一个时间答案。
一般来说，健身减脂需要持之以恒地锻炼，建议每周进行3-5次有氧和无氧的训练，进行至少8-12周以上才能看到明显的效果。通过控制摄入热量以及合理的蛋白质摄入量，搭配适当的营养补充品也可以加速减脂效果。
