材料，浸泡海带100克，胡萝卜1个，排骨200克，生姜3片
1.首先将排骨焯水洗干净，砂锅内放入足量水，将焯好的排骨放入，姜切片、胡萝卜削皮切块，将胡萝卜、姜、放入砂锅内
2.大火烧开转小火煲1小时左右.这时可将泡好的海带洗干净，切成合适的长条。
3.放入砂锅里，大火烧开转小火再煲1小时左右。
4.美味营养汤就做好了，盛入碗里时再调适量盐拌匀，汤鲜味美。
干香菇提前泡发好，海带也需要泡发，排骨用冷水洗净再炒一水撇去血沫。
然后开始炖煮，这样待排骨5成熟的时候加入香菇，海带和红萝卜一起炖煮软烂加一点盐调各味即可
