跳绳30分钟可以消耗多少卡路（跳绳100个可以消耗多少卡路里）

跳绳30分钟消耗大约400千卡热量。听起来这个数字很客观。但是如果跳绳时间不够，一开始燃烧的多半是糖类，当身体里的糖类被燃烧差不多了，才开始燃烧脂肪，因此跳绳10分钟燃烧的热量并不是跳绳30分钟燃烧的热量的1/3，而跳绳30分钟燃烧的热量也是粗略计算，如果这个过多休息，又或者跳绳的频率很低，也会导致消耗的热量偏低。